muahahaha.. gelak nikmat.. pe yg nikmat? haha.. berat badan aku turun lagi 3kilo. berkat malam tak makan nasi. tapi pg + tgh hari makan nasi. hahahha (patut pagi mkn kuih tapi aku mane boleh tinggal nasi..) dek kerana tak berape nak displin bab2 nasi aku terpakse displin bab2 senaman. balik dari keje, haruslah aku menunggang basikal. naik basikal dalam rumah sajork ye.
cuma aku kena tahulah kuantiti nasi yg aku makan tu berapa kalori. sebab aku tak mampu nak bakor banyak2 (malas ok.. haha) jadinye aku amek nasi dlm kuantiti yg sikit dan lps makan aku akan kayuh basikal sampai 200-350 kalori untuk di bakar.(haha mcm nk buat biskut lak) sikit kan? hahaha sikit tak pe janji terbakar lemak2 degil ni. lps berpeluh aku akan minum air yg banyak untuk ganti balik + mkn buah apple hijau. (ok ni aku tak pakai teori sape2 o dari mana2 sebab aku selesa cara gini dan buatkan aku cepat turun, so aku gunalah. org lain aku tak tahulah)
bukan senang nak dapat body lawa kn?. aku bukan nak lawa sgt ckup buat aku rs nak body masa uitm dulu je. aku naik basikal dan bakor kalori sampai angka 100 pon azab..(gemuk mmg gini) so caranye kdg2 aku layan cite tansformers dari mula sampai habis cite tu (cite ni beribu kali aku sanggup tengok). so cite tu ade dlm 2jam so aku dpt bakar dlm 500-1000 kalori sambil layan cite tu. (tapi siyes aku ckp.. lemah lutut + sekali je aku buat hahaha). sebab? huii dgr 1000 kalori mmg beh tapi azabnye yg aku tak tahan. ckuplah bakar 500 kalori pon dah ok. buat hari2 lagi ok. janji pandai urus tang makanan + senaman. org lain aku tak tahu tapi aku so far ok. bayangkanlah makcik kedai nasi ayam yg selalo aku gi beli boleh ckp 'ehhhh awak da kurus SIKIT' oklah makcik janji kurus walaupon sikit dari tak ade langsung. hahaha..
tapi aku bukan berharap sepenuhnye pada basikal je. aku kdg2 akan gi rumah kakak aku utk berlari atas treadmill (high-tech motorizft treadmill) tu model treadmill takasima kakak aku beli da lama tapi aku baru nak guna + mr.zach belikan dumble (2lbs) untuk aku.
nilah basikalnye. haha. nampak base je kn. tapi boleh buat aku berbangga. walaupon macam org bodoh je naik basikal tapi basikal tak gerak nilah buatkan aku turun berat badan dlm mase 2minggu aku trun 3kilo (ok la kn).
cuma basikal ni je aku leh angkut dgn kete aku. nak angkut treadmill dgn kete aku? ouh tak dapatlah.. berat + besau.. jadi aku gi je umah kakak aku kalu nak berlari atas treadmill tu. barang kakak aku same seperti barang milik aku. PANG! haha.
cabaran + dugaan kuat tapi bile fikir tentang sentap yg pernah aku rasakn dulu, aku teruskan. dan hasil tiap2 minggu aku dpt walaupon cuma 1kilo. ditambah plak semangat untuk ke S for small tak akan aku sia2 kan. lagi 11kilo fyd!!! ^_^
ok ni bukan entry nk bangga o riak ke pe.. tapi rasa puas bile berbaloi dgn ape yg aku usahakn.. gambar? da kurus baru aku tayang pic ok. masih byk nk kne usaha ni. mr.zach sila tunai janji anda bile sy ke anggka yg diharapkan tu. muahahahaha. masaklah ko zach! =p
cuma aku kena tahulah kuantiti nasi yg aku makan tu berapa kalori. sebab aku tak mampu nak bakor banyak2 (malas ok.. haha) jadinye aku amek nasi dlm kuantiti yg sikit dan lps makan aku akan kayuh basikal sampai 200-350 kalori untuk di bakar.(haha mcm nk buat biskut lak) sikit kan? hahaha sikit tak pe janji terbakar lemak2 degil ni. lps berpeluh aku akan minum air yg banyak untuk ganti balik + mkn buah apple hijau. (ok ni aku tak pakai teori sape2 o dari mana2 sebab aku selesa cara gini dan buatkan aku cepat turun, so aku gunalah. org lain aku tak tahulah)
bukan senang nak dapat body lawa kn?. aku bukan nak lawa sgt ckup buat aku rs nak body masa uitm dulu je. aku naik basikal dan bakor kalori sampai angka 100 pon azab..(gemuk mmg gini) so caranye kdg2 aku layan cite tansformers dari mula sampai habis cite tu (cite ni beribu kali aku sanggup tengok). so cite tu ade dlm 2jam so aku dpt bakar dlm 500-1000 kalori sambil layan cite tu. (tapi siyes aku ckp.. lemah lutut + sekali je aku buat hahaha). sebab? huii dgr 1000 kalori mmg beh tapi azabnye yg aku tak tahan. ckuplah bakar 500 kalori pon dah ok. buat hari2 lagi ok. janji pandai urus tang makanan + senaman. org lain aku tak tahu tapi aku so far ok. bayangkanlah makcik kedai nasi ayam yg selalo aku gi beli boleh ckp 'ehhhh awak da kurus SIKIT' oklah makcik janji kurus walaupon sikit dari tak ade langsung. hahaha..
tapi aku bukan berharap sepenuhnye pada basikal je. aku kdg2 akan gi rumah kakak aku utk berlari atas treadmill (high-tech motorizft treadmill) tu model treadmill takasima kakak aku beli da lama tapi aku baru nak guna + mr.zach belikan dumble (2lbs) untuk aku.
nilah basikalnye. haha. nampak base je kn. tapi boleh buat aku berbangga. walaupon macam org bodoh je naik basikal tapi basikal tak gerak nilah buatkan aku turun berat badan dlm mase 2minggu aku trun 3kilo (ok la kn).
cuma basikal ni je aku leh angkut dgn kete aku. nak angkut treadmill dgn kete aku? ouh tak dapatlah.. berat + besau.. jadi aku gi je umah kakak aku kalu nak berlari atas treadmill tu. barang kakak aku same seperti barang milik aku. PANG! haha.
cabaran + dugaan kuat tapi bile fikir tentang sentap yg pernah aku rasakn dulu, aku teruskan. dan hasil tiap2 minggu aku dpt walaupon cuma 1kilo. ditambah plak semangat untuk ke S for small tak akan aku sia2 kan. lagi 11kilo fyd!!! ^_^
ok ni bukan entry nk bangga o riak ke pe.. tapi rasa puas bile berbaloi dgn ape yg aku usahakn.. gambar? da kurus baru aku tayang pic ok. masih byk nk kne usaha ni. mr.zach sila tunai janji anda bile sy ke anggka yg diharapkan tu. muahahahaha. masaklah ko zach! =p
1 comment:
sy baru plan nk beli takasima jugak.. sebab nak kurus haha.. berkobar2 nak pergi gym tp sampai ke sudah tak jugak pergi sebab rasa masa suntuk tak mampu nk pergi lepas waktu kerja.. ujung minggu sibuk dengan aktiviti anak2.. rasa dengan ada taksima nie dekat rumah membantu tak?
jemput ke blog saya dan klu boleh follow lah sekali yer..
http://izzanyrosdin.blogspot.com/
Post a Comment